석회건염 증상 치료

석회건염 증상 치료

 

갑작스럽게 어깨가 들리지 않거나, 발뒤꿈치가 찌릿하게 아픈 경험이 있다면 석회건염을 의심해볼 수 있습니다. 근육통이나 관절염과 달리 석회건염은 석회성 물질이 조직 내에 쌓이며 발생하는 질환으로, 특정 부위에 극심한 통증을 유발하기도 합니다. 아무리 쉬어도 나아지지 않는 통증이 있다면 염증이 아닌 석회건염일 수 있으므로 조기 진단과 치료가 중요합니다.

 

석회건염 증상 치료

어깨와 발에서 자주 발생하는 석회건염은 중년 이후에 흔히 나타나며, 방치할 경우 만성으로 진행될 수 있습니다. 병의 특성상 통증의 양상이 급격하게 심해졌다가 나아지는 등 변화무쌍하기 때문에 통증이 있을 때 원인을 명확히 알고 적절한 대응을 시작하는 것이 필요합니다. 증상에 맞는 스트레칭이나 찜질, 비수술적 치료 등을 고려하며 몸에 무리가 가지 않도록 관리해야 합니다.

 

석회건염 증상 치료

 

💙 석회건염이란

석회건염은 근육이나 힘줄 안에 칼슘 성분이 침착되어 발생하는 질환입니다. 이러한 석회가 조직 내부에 쌓이면서 염증과 통증을 유발하게 되며, 대부분은 어깨나 발 부위에 발생합니다. 발생 부위에 따라 불편감과 통증 양상이 다르게 나타날 수 있습니다.

💙 석회건염 원인

정확한 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았지만, 반복적인 미세 손상이나 혈류 공급 부족, 노화 등이 주요 원인으로 꼽힙니다. 과도한 운동, 특정 부위에 반복적으로 힘이 가해지는 습관 등이 영향을 줄 수 있으며, 40~60대 중년 여성에게 많이 나타나는 경향이 있습니다.

 

 

💙 석회건염 종류

석회건염은 발생 위치와 진행 단계에 따라 구분됩니다. 초기에는 칼슘이 침착되며 뚜렷한 증상이 없을 수 있지만, 염증이 심해지는 흡수기에 접어들면 극심한 통증이 나타납니다. 어깨에 발생하는 경우가 흔하며, 발꿈치나 고관절, 손목 부위에도 발생할 수 있습니다.

💙 발 석회건염

발뒤꿈치에 찌르는 듯한 통증이 반복된다면 발 석회건염을 의심할 수 있습니다. 대표적인 형태는 족저근막(발바닥 근육막)에 칼슘이 침착되는 경우로, 아침에 첫걸음을 디딜 때 통증이 심해지는 특징이 있습니다. 초기에는 피로로 오해되기 쉬워 주의가 필요합니다.

 

 

석회건염 증상 치료

 

 

💙 어깨 석회건염

가장 흔한 형태로, 회전근개(어깨를 감싸는 힘줄)에 칼슘이 침착됩니다. 팔을 들어 올릴 때 날카로운 통증이 느껴지며, 통증으로 인해 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 밤에 통증이 심해지는 경우가 많고, 누워서 잠을 자기 어려운 경우도 있습니다.

 

💙 만성어깨 석회건염

초기 통증이 지나간 뒤에도 지속적인 불편함이 남아 있는 상태로, 회전근개 기능 저하로 어깨 움직임이 제한되는 경우가 많습니다. 이 단계에서는 석회가 딱딱하게 굳은 상태여서 자연적인 흡수가 어려울 수 있으며, 보다 적극적인 치료가 필요합니다.

 

 

 

 

💙 석회건염 증상

• 특정 부위에 찌르는 듯한 극심한 통증
• 야간 통증 또는 새벽에 심해지는 통증
• 운동 시 통증 증가, 움직임 제한
• 통증 부위의 압통 또는 부기
• 발의 경우 걸을 때, 어깨의 경우 팔을 들 때 통증

이러한 증상은 다른 근골격계 질환과 유사할 수 있어, 영상 검사를 통한 정확한 진단이 필수입니다.

 

 

석회건염 증상 치료

 

 

💙 석회건염 운동방법

통증이 심할 때는 무리한 운동을 피하는 것이 좋으며, 통증이 줄어든 이후에는 스트레칭이나 가벼운 관절 운동을 병행하는 것이 도움이 됩니다. 어깨 석회건염에는 벽 짚고 팔 올리기, 수건 스트레칭 등이 효과적이며, 발의 경우 발바닥 근육을 이완하는 종아리 스트레칭이나 발가락 구부리기 운동이 도움이 됩니다.

💙 석회건염 주사 치료

통증이 심한 급성기에는 염증을 줄이기 위한 소염제 주사나 국소 스테로이드 주사를 고려할 수 있습니다. 짧은 기간 내에 통증을 완화하는 데 효과적이며, 통증 조절 후 본격적인 재활 치료로 넘어갈 수 있는 시간을 벌어줍니다.

 

 

 

💙 석회건염 수술

비수술적 치료에도 반응이 없고, 통증이 만성화되거나 석회가 커져 기능 저하가 심할 경우 수술이 필요할 수 있습니다. 관절경(내시경)을 이용한 수술로 석회를 제거하며, 회복 기간이 짧고 재발률도 낮은 편입니다. 단, 수술 결정은 전문의와 충분한 상담 후 이루어져야 합니다.

💙 석회건염 치료

치료는 증상과 석회의 크기, 위치에 따라 다양하게 접근합니다. 약물 치료, 물리치료, 체외충격파, 주사치료 등 보존적 치료가 우선이며, 일상에서의 올바른 자세와 무리한 동작을 줄이는 습관도 병행하는 것이 좋습니다. 경우에 따라 석회가 자연스럽게 흡수되기도 하며, 수술은 최후의 수단으로 고려됩니다.

 

석회건염 증상 치료

 

💙 석회건염 찜질

급성기에는 냉찜질이 통증 완화에 도움이 되고, 만성기에는 온찜질로 혈류를 촉진해 회복을 도울 수 있습니다. 단, 찜질은 증상에 따라 시기와 방식이 다르므로 자의적으로 판단하지 않고 전문가의 조언에 따라 적용하는 것이 좋습니다.

💙 석회건염 스트레칭

스트레칭은 통증이 줄어든 후 회복기나 재활 시기에 적절합니다. 어깨 스트레칭으로는 양손으로 수건을 잡고 머리 위로 들어 올리기, 팔을 벽에 대고 부드럽게 눌러주는 동작이 있으며, 발의 경우 종아리 늘리기나 발바닥 굴리기 운동이 도움이 됩니다. 무리하지 않는 선에서 꾸준히 하는 것이 핵심입니다.

 

 

 

석회건염 증상 치료 Q&A

Q1. 석회건염은 자연적으로 낫기도 하나요?
A. 일부는 석회가 자연스럽게 흡수되어 증상이 호전되기도 하지만, 통증이 심하거나 만성화된 경우 치료가 필요합니다. 관찰보다는 증상에 따라 능동적인 치료가 권장됩니다.

Q2. 석회건염은 냉찜질과 온찜질 중 어떤 게 더 효과적인가요?
A. 급성기에는 냉찜질로 염증을 가라앉히는 것이 효과적이며, 만성기에는 온찜질로 혈류를 개선해 회복을 도울 수 있습니다. 시기에 맞는 적용이 중요합니다.

Q3. 체외충격파 치료는 효과가 있나요?
A. 체외충격파는 석회를 분해하고 염증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있으며, 비수술적 치료 중에서 비교적 높은 효과를 보이는 방법으로 평가됩니다.

Q4. 석회건염에 도움이 되는 음식이 있나요?
A. 항염 효과가 있는 오메가-3 지방산, 비타민 D, 칼슘 대사를 돕는 영양소를 포함한 식단이 회복에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 커피나 나트륨은 줄이는 것이 좋습니다.

Q5. 재활 운동은 언제부터 시작하는 것이 좋을까요?
A. 통증이 급격히 줄어드는 시점을 시작점으로 삼는 것이 좋으며, 가벼운 동작부터 시작해 관절 가동 범위를 천천히 넓히는 방향으로 접근하는 것이 바람직합니다.

Q6. 석회건염은 양쪽 어깨에 동시에 생기기도 하나요?
A. 일반적으로는 한쪽에만 발생하지만, 생활 습관이나 자세, 운동 습관에 따라 양쪽에 반복적으로 생기는 경우도 있습니다. 평소 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.